요즘, 왜 마음 챙김 명상이 필요할까?"아무 이유 없이 불안한 날, 어떻게 해야 할까?"요즘 따라,마음이 괜히 답답하고,잡생각이 많아지는 날이 많다.해야 할 일은 많은데 집중이 안 되고,머릿속이 복잡해서 밤에 잠도 잘 오지 않는다.이럴 때 필요한 게 바로 **"마음 챙김 명상"**이다.하지만,"명상? 그거 어떻게 하는 건데?""나한테 효과가 있을까?"이렇게 생각했다면,지금부터 아주 쉽게 따라 할 수 있는 마음 챙김 명상법과 함께, 추천 아이템을 알려줄게요.📌 마음 챙김 명상이란? – 지금 이 순간을 사는 연습마음 챙김 명상(Mindfulness Meditation)은 지금 이 순간을 온전히 느끼는 것이다.과거를 후회하지도,미래를 걱정하지도 않고,현재의 감각과 감정을 있는 그대로 바라보는 연습이다.✔ 쓸..
