매일 죽어가던 나에게, 다시 숨 쉬는 법을 가르쳐준 건 ‘그것’이었다]

[매일 죽어가던 나에게, 다시 숨 쉬는 법을 가르쳐준 건 ‘그것’이었다]

“그냥 좀, 멈추고 싶었어.”

어느 날 아침,
눈을 뜨자마자 울컥 눈물이 났다.
피곤해서가 아니라,
살고 싶은 이유가 딱히 없었기 때문이다.

일도 사람도 나를 지치게 했고
‘잘 살아야 한다’는 말은
점점 나를 갉아먹는 주문이 됐다.
웃는 얼굴이 가면처럼 느껴질 때쯤,
나는 완전히 지쳐 있었다.


그때,
문득 ‘나’를 위해 단 한 가지를 해보자는 생각이 들었다.
거창한 변화가 아니었다.
단 5분, 내 감정을 들어주는 시간.

핸드폰을 끄고
내 마음에 물었다.
“지금, 넌 정말 괜찮니?”

그 질문 앞에서
나는 한참을 울었다.
내가 나에게 너무 오래
무관심했음을 그제야 알았다.


그날부터 시작했다.
하루 5분, 나를 들여다보는 명상.
일기를 쓰듯 써 내려간 내 감정의 기록.
소소하지만 따뜻한 마음 챙김 루틴.

놀랍게도,
조금씩 숨이 쉬어지기 시작했다.
마음에 틈이 생기자
빛도 들어오기 시작했다.

지금 당신에게도 말해주고 싶다.
만약 지금, 너무 버겁다면
무언가를 더 하지 말고,
잠시 ‘멈추는 용기’를 내보자.

세상은 계속 달리라고 말하지만
진짜 중요한 건
‘어디로 달릴 건지’ 아는 마음이다.

당신이 잊고 있었던 가장 소중한 사람,
그건 바로 ‘ 자신’이예요
오늘 하루,
잠시 멈춰서
나 자신을 꼭 안아주세요.